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ピラティススタジオおすすめランキング
1
月額9,625円〜zen place pilates
マットもマシンも。全国100店舗以上の実力派
全国100店舗以上マット・マシン両対応少人数制レッスンオンラインレッスンあり
メリット
- ✓業界最安級の料金設定
- ✓全店舗相互利用が可能
- ✓初心者からプロまで対応
デメリット
- –店舗によって設備差がある
- –人気の時間帯は予約が取りにくい
コスパ重視で長く通いたい方におすすめ
2
月額11,220円〜ピラティスK
女性専用マシンピラティスで理想のボディへ
女性専用マシンピラティス0円体験レッスンおしゃれな内装全身ボディメイク特化
メリット
- ✓体験レッスンが無料
- ✓女性専用で安心
- ✓SNS映えする空間
デメリット
- –男性は利用不可
- –店舗数がまだ限られる
おしゃれな空間で楽しくボディメイクしたい女性におすすめ
3
月額14,190円〜CLUB PILATES
世界最大級。4段階レベル分けで確実に上達
世界最大級のピラティスブランド4段階のレベル分け全インストラクター有資格者8種類のクラス形式
メリット
- ✓レベルに合ったレッスンを受けられる
- ✓グローバル基準の高品質
- ✓多様なレッスン形式
デメリット
- –料金がやや高め
- –都市部中心の店舗展開
段階的にレベルアップしたい方におすすめ
4
月額12,980円〜the SILK
音楽と照明が彩る非日常のピラティス体験
女性専用スタジオ全店駅チカ立地音楽×照明の非日常空間マシンピラティス専門
メリット
- ✓駅から近くて通いやすい
- ✓モチベーションが上がる空間演出
- ✓女性専用で集中できる
デメリット
- –店舗数が少ない
- –男性は利用不可
日常を忘れて没頭できる空間を求める方におすすめ
5
月額14,850円〜BDC PILATES
プロダンサー考案。少人数制マシン専門スタジオ
マシンピラティス専門プロダンサー考案メソッド少人数制（最大8名）体幹強化に特化
メリット
- ✓プロ考案の独自メソッド
- ✓少人数で丁寧な指導
- ✓しなやかな身体づくりに最適
デメリット
- –店舗が東京に集中
- –料金が高め
しなやかで美しい身体を目指す方におすすめ
ピラティスに関するよくある質問
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスは体幹（インナーマッスル）の強化を重視したエクササイズで、リハビリから発展しました。ヨガは呼吸法や瞑想を含むホリスティックなアプローチです。ピラティスはより筋力トレーニングに近く、姿勢改善やボディメイクに効果的です。
ピラティスの効果はどのくらいで実感できますか？
個人差はありますが、週1〜2回のレッスンで1〜2ヶ月程度で姿勢の変化を実感する方が多いです。3ヶ月以上継続すると、体型の変化や柔軟性の向上を感じやすくなります。
マットピラティスとマシンピラティスの違いは？
マットピラティスは自体重を使ってマットの上で行います。マシンピラティスはリフォーマーなどの専用器具を使い、バネの負荷で効率的にインナーマッスルを鍛えられます。初心者にはマシンピラティスがおすすめです。
ピラティスは初心者でも大丈夫ですか？
はい、ピラティスは年齢や運動経験を問わず始められます。もともとリハビリとして開発されたメソッドなので、運動が苦手な方でも無理なく取り組めます。多くのスタジオで初心者向けクラスが用意されています。
ピラティススタジオの月額料金の相場は？
グループレッスンの場合、月4回で9,000円〜15,000円程度が相場です。通い放題プランは15,000円〜20,000円程度。プライベートレッスンは1回8,000円〜15,000円が目安です。
体験レッスンは受けた方がいいですか？
はい、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、設備の充実度などは実際に行ってみないとわかりません。多くのスタジオで無料〜1,000円程度で体験できます。
ピラティスに通う頻度はどのくらいがベスト？
初心者は週1〜2回から始めるのがおすすめです。慣れてきたら週2〜3回に増やすとより効果を実感しやすくなります。ジョセフ・ピラティスは「週3回で身体が変わる」と述べています。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは直接的な有酸素運動ではありませんが、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体づくりに効果的です。姿勢改善により見た目の変化も期待できます。食事管理と組み合わせるとより効果的です。